こんにちは！多賀です！もう5月も終わりになってきて、暑い日が続きますが皆さんは体調大丈夫ですか？5月が終わろうとしてますが、五月病の家出できる対策について紹介しようと思います。
五月病対策について
五月病は不安やストレスなどで起こる症状と言われいます。なのでリラックや気分転換、睡眠の質の向上、ストレス軽減が必要になってきます。
1.光を部屋にしっかり取り入れる
カーテンを開けて自然光をたっぷり取り込み生活リズムを整えましょう！
2.風を通して空気を入れ替える
窓を開けて換気をする習慣を付けて、空気が止まらないように新鮮な空気を取り入れましょう！
5.色や植物を取り入れる
観葉植物を置いて緑を取り入れたり、好きな色のクッションなどを置いて気分を高めましょう
気分が上がらないことがあると思いますが、皆さん試してみて下さい！
こんにちは！多賀です！もう5月も終わりになってきて、暑い日が続きますが皆さんは体調大丈夫ですか？5月が終わろうとしてますが、五月病の家出できる対策について紹介しようと思います。
五月病対策について
五月病は不安やストレスなどで起こる症状と言われいます。なのでリラックや気分転換、睡眠の質の向上、ストレス軽減が必要になってきます。
1.光を部屋にしっかり取り入れる
カーテンを開けて自然光をたっぷり取り込み生活リズムを整えましょう！
2.風を通して空気を入れ替える
窓を開けて換気をする習慣を付けて、空気が止まらないように新鮮な空気を取り入れましょう！
5.色や植物を取り入れる
観葉植物を置いて緑を取り入れたり、好きな色のクッションなどを置いて気分を高めましょう
気分が上がらないことがあると思いますが、皆さん試してみて下さい！
