私は早起きが苦手で朝はいつも眠いですが、春は特別気持ちよくて中々起きられないです🥱夜明けが早くなり、最近の日の出時刻は5時半前！当然、暁を覚えずです😴

少しでも目覚めを良くする工夫として、寝室に朝日を入れるようにしています。うちの寝室は南の高い位置に窓があり、カーテンを閉めず寝ると、朝とても明るいです✨天気の良い朝は暑くなるほど日の光が入ります☀️

でも最近知ったのですが…目覚めをよくする為にこれは逆効果だそうです😱💦

夜明けと共に明るくなると眠りが浅くなってしまい、熟睡できる時間が減ってしまうから。

確かに！言われてみたらそうですね…。今まで、東か南に窓のある寝室を敢えて選び続けていたのが逆効果だったとは！🥲

夜明けが早くなる春は特に、厚手のカーテンをしっかり閉めて寝た方が眠りの質を保つには効果的だそう💡日の光を浴びると良いのは起床時刻になってから。起きてすぐカーテンを開けましょうってことですね😊

でも完璧に朝日を遮っているとそのまま寝坊してしまいそうなので、ほんの少しカーテンを開けて寝るなどして、適度に明るくなるよう調整すると良いですね✨

春は生活環境にも色々と変化がある時期なので、疲れがたまり寝つきが悪くなったりしがちなのも、暁を覚えずな理由の一つだそうです☘️私も最近業務に変化有りで、身体も心もバタバタです💨だからこんなに眠いのでしょうか🥱

しっかり眠り疲れをためず、気持ちよく朝を迎えられるよう、眠りの環境を見直そうと思います〜😴✨