こんにちは。堀江です＾＾
ぽかぽか陽気ですっかり春ですね🌸
「春眠暁を覚えず」ということわざがあるくらい、春は眠くてなかなか目覚めない方も多いのではないでしょうか。。。
私自身、春になると眠くてなんとなく身体がだるかったり、体調を崩しやすいです🥹
少し調べてみると、眠気やだるさの原因は自律神経の乱れが原因の場合が多いようです
①激しい寒暖差
②日照時間が長くなる
③気圧の変化
④生活環境の変化
気温や気圧の大幅な変化に身体がついていかず、自律神経のバランスが乱れやすくなるんですね、、、
自律神経のバランスを整えて眠気やだるさを解消する為の行動の一つで、朝起きてすぐにカーテンを開けて太陽光を浴び、体内時計を調節することが良いとよく耳にしますね🌞
良く聞きますが私は全然できてません（笑）
新生活をスタートされた方もそうでない方も遮光性の高いカーテンを取り入れてメリハリを付けてみたり、カーテンの開け閉めを意識して行ったりしてみてはいかがでしょうか✨
私も色々と意識して自律神経整わせようかなと思います😂
ではまた👋
こんにちは。堀江です＾＾
ぽかぽか陽気ですっかり春ですね🌸
「春眠暁を覚えず」ということわざがあるくらい、春は眠くてなかなか目覚めない方も多いのではないでしょうか。。。
私自身、春になると眠くてなんとなく身体がだるかったり、体調を崩しやすいです🥹
少し調べてみると、眠気やだるさの原因は自律神経の乱れが原因の場合が多いようです
①激しい寒暖差
②日照時間が長くなる
③気圧の変化
④生活環境の変化
気温や気圧の大幅な変化に身体がついていかず、自律神経のバランスが乱れやすくなるんですね、、、
自律神経のバランスを整えて眠気やだるさを解消する為の行動の一つで、朝起きてすぐにカーテンを開けて太陽光を浴び、体内時計を調節することが良いとよく耳にしますね🌞
良く聞きますが私は全然できてません（笑）
新生活をスタートされた方もそうでない方も遮光性の高いカーテンを取り入れてメリハリを付けてみたり、カーテンの開け閉めを意識して行ったりしてみてはいかがでしょうか✨
私も色々と意識して自律神経整わせようかなと思います😂
ではまた👋
4課
血液型/星座：O型/かに座
趣味：カフェ巡り、映画鑑賞
メッセージ：お客様のお役に立てるよう、日々勉強していきます！よろしくお願いいたします。